Kurz plavání KRAUL

 

Kurz je určen pro ty z vás, kteří: 

  • jste v kraulu začátečník, plavete prsa a chtěli byste se naučit kraul
  • se chystáte na triatlon, ale plavání je pro vás noční můra
  • plavete rádi a chcete plavat lépe a uvolněněji
  • v kraulu už nejste začátečník, ale kraul je pro vás otročina a dřina
  • si chcete pobyt ve vodě více užívat a vychutnávat

 

 

Kurz je jednodenní a probíhá v malé skupince (max. 4 plavci) s individuálním přístupem ke každému studentovi. Je rozdělen do dvou bloků, dopoledního a odpoledního. Každý blok má teoretickou a praktickou část. Nejprve si povíme, co a jak ve vodě budeme dělat a pak probíhá praktický nácvik.

Časově bude kurz vypadat přibližně takto:

  • 10h začátek
  • 10:00 – 10:30 první část na suchu: seznámení, základy účinného plavání
  • 10:30 – 11:30 první praktická část ve vodě: uvolněnost a poloha těla
  • 11:30 – 13:30 pauza na oběd
  • 13:30 – 14:30 druhá část na suchu: video ukázky a nácvik práce středu těla, načasování pohybu rukou, účinný kop a dýchání
  • 14:30 – 16:00 druhá praktická část ve vodě: nácvik jednotlivých prvků, které krok za krokem spojíme do plynulého a účinného pohybu
  • 16h konec kurzu

Na kurzu se zaměříme hlavně:

  • na odnaučení neúčinného plácání a boje s vodou. Zvládneme jednoduchá cvičení na rovnováhu, která vás naučí, jak být bez námahy nadnášeni vodou.
  • na to, jak vodou hladce proplouvat a jak využít energii z otáčení těla pro snadný pohyb vpřed.
  • na to, jak spojit otáčení těla a práci rukou pro dlouhý, uvolněný a velmi účinný záběr

Cena kurzu je 2100Kč (v ceně je zahrnuto kurzovné a pronájem prostor)

Rezervační systém pro přihlášení

Kurzy probíhají v Olomouci, Brně a Ostravě. Jestli jste nenašli vhodný termín, kontaktujte mě prosím a ráda se pokusím vyjít Vám vstříc.

Pokud jste skupina alespoň 4 lidí, ráda přijedu za vámi a u dělám kurz ve vašem domovskému bazénu.

 Když je kraul dobře zvládnutý, vypadá to potom takto:

Storno

Pokud z jakéhokoliv důvodu zrušíte účast na kurzu, dejte nám o tom prosím co nejdříve vědět. Storno poplatky: 7-4 kalendářní dny před kurzem polovina ceny kurzu, méně než 4 dny před kurzem 100 % ceny kurzu.