Aktuální kurzy:

   
INDIVIDUÁLNÍ LEKCEINDIVIDUÁLNÍ LEKCEBrno, Ostrava, Olomouccena: 900 Kčvybrat termín
DÁRKOVÝ POUKAZPOUKAZ NA KURZ nebo POUKAZ NA LEKCIBrno, Ostrava, Olomouccena: 2150 Kčobjednat
2.3.2024ÚVODNÍ KURZ KRAULBrno (Katka)cena: 2100 Kčrezervovat
17.2.2024Pokračovací KURZ KRAULBrno (Katka)cena: 2100 Kčrezervovat
10.2.2024Pokračovací KURZ KRAULOstrava (Katka)cena: 2100 Kčrezervovat
3.2.2024Pokračovací KURZ KRAULOlomouc (Katka)cena: 2100 Kčrezervovat
27.1.2024ÚVODNÍ KURZ KRAULOstrava (Katka)cena: 2100 Kčpřihlásit se jako náhradník
20.1.2024ÚVODNÍ KURZ KRAULOlomouc (Katka)cena: 2100 Kčpřihlásit se jako náhradník
6.1.2024ÚVODNÍ KURZ KRAULBrno (Katka)cena: 2100 Kč
2.12.2023ÚVODNÍ KURZ KRAULOstrava (Katka)cena: 1900 Kč
25.11.2023ÚVODNÍ KURZ KRAULOlomouc (Katka)cena: 1900 Kč
11.11.2023ÚVODNÍ KURZ KRAULBrno (Katka)cena: 1900 Kč
4.11.2023ÚVODNÍ KURZ KRAULOstrava (Katka)cena: 1900 Kč
28.10.2023ÚVODNÍ KURZ KRAULOlomouc (Katka)cena: 1900 Kč
6.8.2023ÚVODNÍ KURZ KRAULBrno (Katka)cena: 1900 Kč
30.7.2023ÚVODNÍ KURZ KRAULOlomouc (Katka)cena: 1900 Kč
16.7.2023ÚVODNÍ KURZ KRAULBrno (Katka)cena: 1900 Kč
24.6.2023ÚVODNÍ KURZ KRAULBrno (Katka)cena: 1900 Kč
25.6.2023ÚVODNÍ KURZ MOTÝLEKBrno (Katka)cena: 1900 Kč
18.6.2023ÚVODNÍ KURZ KRAULOstrava (Katka)cena: 1900 Kč
17.6.2023ÚVODNÍ KURZ KRAULOlomouc (Katka)cena: 1900 Kč
10.12.2022ÚVODNÍ KURZ KRAULOstrava (Katka)cena: 1900 Kč
11.12. 2022ÚVODNÍ KURZ KRAULBrno (Katka)cena: 1900 Kč
17.12.2022ÚVODNÍ KURZ MOTÝLEKBrno (Katka)cena: 1900 Kč
14.1.2023ÚVODNÍ KURZ KRAULBrno (Katka)cena: 1900 Kč
15.1.2023ÚVODNÍ KURZ KRAULOstrava (Katka)cena: 1900 Kč
22.1.2023ÚVODNÍ KURZ KRAULOlomouc (Katka)cena: 1900 Kč
11.2. 2023ÚVODNÍ KURZ KRAULBrno (Katka)cena: 1900 Kč
12.2.2023ÚVODNÍ KURZ KRAULOstrava (Katka)cena: 1900 Kč
13.11.2022ÚVODNÍ KURZ MOTÝLEKUherské Hradiště (Katka)cena: 1900 Kč
24.9.2022ÚVODNÍ KURZ KRAULOstrava (Katka)cena: 1800 Kč
17.9. 2022ÚVODNÍ KURZ KRAULOlomouc (Katka)cena: 1800 Kč
10.9. 2022ÚVODNÍ KURZ KRAULBrno (Katka)cena: 1800 Kč
10.9. 2022ÚVODNÍ KURZ KRAULBrno (Katka)cena: 1800 Kč
9.-30.6. vždy ve čtvrtek
17:30-18:30
4 LEKCE KRAULOlomouc (Katka)
26.6. 2022ÚVODNÍ KURZ KRAULBrno (Katka)
25.6. 2022ÚVODNÍ KURZ KRAULOstrava (Katka)
11.6. 2022ÚVODNÍ KURZ KRAULOlomouc (Katka)
19.9. 2021ÚVODNÍ KURZ KRAULBrno (Katka)
12.9. 2021KURZ MOTÝLEKBrno (Katka)
11.9. 2021ÚVODNÍ KURZ KRAULOlomouc (Katka)
1.8. 2021POKRAČOVACÍ KURZ KRAULOstrava (Katka)
31.7. 2021POKRAČOVACÍ KURZ KRAULBrno (Katka)
18.7. 2021KRAULOstrava (Katka)
17.7. 2021KRAULBrno (Katka)
13.12. 2020KRAULBrno (Katka)
12.12. 2020KRAULBrno (Katka)
28.6. 2020KRAULBrno (Katka)
13.6. 2020KRAULBrno (Katka)
8.3. 2020KRAULBrno (Katka)
29.2. 2020KRAULBrno (Katka)
22.2. 2020KRAULOstrava (Katka)
16.2. 2020KRAULOlomouc (Katka)
26.1. 2020KRAULOstrava (Katka)
9.2. 2020KRAULBrno (Katka)
8.2. 2020KRAULBrno (Katka)
26.1. 2020KRAULOstrava (Katka)
25.1. 2020KRAULOlomouc (Katka)
19.1. 2020MOTÝLEKBrno (Katka)
18.1. 2020KRAULBrno (Katka)
16.1. - 13.2.
vždy ve čtvrtek 19:30 -20:30h
5 PRAVIDELNÝCH LEKCÍ kraulBrno (Katka)
12.1. 2020KRAULOstrava (Katka)

Jednodenní kurz je rozdělen do dvou bloků, dopoledního a odpoledního. Každý blok má teoretickou a praktickou část. Teoretická se odehrává v učebně, kde si ukážeme všechna cvičení na videu, něco si i zkusíme na suchu. Pak probíhá praktický nácvik v bazénu, kde máme pronajaté dráhy. V poledne si dáme dvouhodinovou pauzu na oběd a odpočinek, odpoledne pokračujeme podle stejného scénáře.

Rozvrh kurzu:

10h začátek
10h – 11h první teoretická část
11h – 12h první praktická část ve vodě
12h – 14h pauza na oběd
14h – 15h druhá teoretická část
15h – 16h druhá praktická část ve vodě
16h konec kurzu

Ve skupině jsou maximálně 4 lidé na jednoho instruktora, tj. dohromady do 8 lidí. Zpravidla se sejdou muži i ženy, sportovci i nesportovci. V ceně kurzu je výukové video, které obsahuje lekce od úplných začátků až po pokročilé plavání se zaměřením na rychlý a účinný styl.

Přihláška

Po odeslání přihlášky vám předběžně zarezervujeme místo v kurzu a pošleme všechny potřebné informace včetně údajů pro platbu. Po zaplacení kurzovného už máte místo v kurzu jisté.

Individuální kurz

V případě že byste chtěli kurz jen pro sebe nebo pro vlastní skupiku (minimálně 4 osoby), napište nám email a přijedeme za Vámi po celé ČR. Obě dvě učíme základy pro neplavce a kraul, Katka navíc ještě prsa a motýlek.

Pravidelné kurzy (5 lekcí)

Pravidelné kurzy mají tentýž obsah jako kurzy jednodenní, ale postupujeme v nich pomaleji a s větším zaměřením na detail. Součástí jsou videoanalýzy plavců a doporučení pro samostatný trénink na míru každému z účastníků.

Individuální lekce

Pro účastníky jednodenního kurzu dále nabízíme jako pokračování také individuální lekce.

Kurz jako dárek

Chcete dát někomu účast na kurzu jako dárek? Vyplňte prosím objednávku a my se vám ozveme zpět a domluvíme detaily.

Storno

Pokud z jakéhokoliv důvodu zrušíte účast na kurzu, dejte nám o tom prosím co nejdříve vědět. Storno poplatky: 7-4 kalendářní dny před kurzem polovina ceny kurzu, méně než 4 dny před kurzem 100 % ceny kurzu.

Jaké lze očekávat výsledky?

Během pár hodin budete mistři, taky shodíte 8 kg a do smrti se vyhnete artróze. Ne, tak to nebude. Bude to spíš takhle:

• naučíte se všechny podstatné prvky plaveckého stylu
• v průběhu praktické části budete dostávat individuální zpětnou vazbu
• dozvíte se, co a jak dál samostatně trénovat
• začnete svou vlastní cestu postupného zlepšování a budete se těšit na každou příležitost k plavání

x

Jak postupujeme při výuce? Krok po kroku, od snadného k těžšímu:

1. Vodorovná poloha je základ. Proto začínáme jednoduchými cvičeními, jejichž cílem je nacvičit vodorovnou stabilitu a uvolnit přitom zatnuté svaly. Učíme se cítit se ve vodě lehcí, využívat nadnášení vody namísto toho, abychom s ní bojovali.

2. Paže a nohy obyčejně vykonají při plavání nejvíc práce a nejrychleji se unaví. Proto je druhým krokem jejich „vypnutí“. Namísto tradičního silového kopání používáme dvoudobý kop.

3. Zapojení břišních a zádových svalů a jejich synchronizace s pohyby paží a dvoudobým kopem.

4. Snížení odporu, neboli zaujetí správné polohy vůči vodě, kterou proplouváme. Učíme se přiblížit se tvarem těla co nejblíž tvaru těla ryby, nebo chcete-li lodě, abychom vodou proplouvali dlouzí a hladcí, přitom se do ní nepropadali a pohodlně se drželi při hladině na dosah vzduchu.

5. Šetření energií. Při úporném rychlém plavání se velká část energie ve skutečnosti neinvestuje do pohybu kupředu, ale ztratí se v cákání, dělání vln a vírů okolo. To nechceme. Proto se učíme plavat tiše, plíživě, bez zbytečného cákání okolo.

x