Aktuální kurzy:

   
19.5. 2018KOTOULOVÁ OBRÁTKA, ŠIPKAOlomouc (Katka)cena: 800,-

přihlásit
26.5. 2018KRAULBrno (Katka)cena: 1600,-přihlásit
27.5. 2018INDIVIDUÁLNÍ LEKCEBrno (Katka)cena: 1200,-přihlásit
2.6. 2018KRAULBrno (Katka)cena: 1600,-přihlásit
16.6. 2018INDIVIDUÁLNÍ LEKCEOstrava (Katka)cena: 1200,-přihlásit
17.6. 2018KRAULOstrava (Katka)cena: 1600,-přihlásit
DÁRKOVÝ POUKAZcena: 1600,-

objednat
13.5. 2018MOTÝLEKOstrava (Katka)
12.5. 2018INDIVIDUÁLNÍ LEKCEOstrava (Katka)
22.4. 2018KRAULOlomouc (Katka)
15.4. 2018KOTOULOVÁ OBRÁTKA, ŠIPKAKatka, Brno
14.4. 2018INDIVIDUÁLNÍ LEKCEKatka, Brno
8.4. 2018KRAULKatka, Ostrava
7.4. 2018INDIVIDUÁLNÍ LEKCEKatka, Ostrava
25.3. 2018KRAULKatka, Olomouc
18.3. 2018MOTÝLEKKatka, Brno
17.3. 2018KRAULKatka, Brno
4.3. 2018KRAULKatka, Ostrava
3.3. 2018KRAULKatka, Brno
25.2. 2018KRAUL pokračovacíKatka, Brno
24.2. 2018KRAULKatka, Brno
4.2. 2018KRAULKatka, Ostrava
3.2. 2018KRAULKatka, Olomouc
28.1. 2018KRAUL pokračovacíKatka, Ostrava
27.1. 2018KRAULKatka, Ostrava
21.1. 2018KRAULKatka, Brno
14.1. 2018KRAULKatka, Brno
17.12. 2017KRAULKatka, Brno
16.12. 2017KRAULKatka, Ostrava
26.11. 2017KRAULKatka, Brno
25.11. 2017KRAULKatka, Brno
4.11. 2017KRAULKatka, Brno
15.10. 2017KRAULKatka, Brno
7.10. 2017KRAULKatka, Brno
1.10.2017KRAULKatka, Ostrava
23.9. 2017KRAULKatka, Brno
10.9. 2017KRAULKatka, Brno
3.9. 2017KRAULKatka, Ostrava
2.9. 2017KRAULKatka, Ostrava
17.8. - 24.8. 2017PLAVECKÝ KEMPKatka + tým, Chorvatsko
12.8. 2017KRAULKatka, Ostrava
23.7. 2017KRAULKatka, Ostrava
1.7. 2017KRAULKatka, Ostrava
25.6. 2017KRAULKatka, Brno
11.6. 2017KRAULKatka, Brno
28.5. 2017KRAULKatka, Ostrava
13.5. 2017KRAULKatka, Brno
6.5. 2017KRAULKatka, Brno
23.4. 2017KRAULKatka, Ostrava
8.4. 2017KRAULKatka, Brno
2.4. 2017MOTÝLEKKatka, Brno
1.4. 2017KRAULKatka, Brno
19.3. 2017ZAČÁTEČNÍCI A NEJISTÍ PLAVCIKatka, Ostrava
18.3. 2017KRAULKatka, Ostrava
26.2. 2017KRAULKatka, Ostrava
25.2. 2017KRAULKatka, Ostrava
18.2. 2017KRAULKatka, Olomouc
4.2. 2017KRAULKatka, Brno
10.12. 2016KRAULKatka, Brno
11.9. 2016KRAULKatka, Brno
18.6. 2016KRAULKatka, Olomouc
11.6.2016KRAULKatka, Ostrava
22.5.2016KRAULKatka, Brno
14.5. 2016KRAULKatka, Olomouc
23.4. 2016KRAULKatka, Olomouc
20.3. 2016KRAULKatka, Ostrava
19.3. 2016ZAČÁTEČNÍCÍ A NEJISTÍ PLAVCIKatka, Ostrava
13.3. 2016KRAULKatka, Olomouc
5.3. 2016KRAULKristýna, Brno
21.2. 2016KRAULKatka, Ostrava
13.2. 2016KRAULKatka, Olomouc
13.12.2015KRAULKatka, Olomouc
8.11.2015KRAULKristýna, Chrudim
7.11.2015KRAULKatka, Ostrava
25.10.2015KRAUL Katka, Olomouc
3.10.2015KRAUL Kristýna, Brno - Lesná
12.9.2015KRAUL Katka, Olomouc
6.9.2015KRAUL K&K, Brno - Lesná
16.8.2015KRAUL Katka, Ostrava - Ještěrka
12.7.2015KRAUL Katka, Ostrava - Ještěrka
11.7.2015ZAČÁTEČNÍCI A NEJISTÍ PLAVCIKatka, Ostrava - Ještěrka
27.6.2015KRAUL Kristýna, Ostrava - bazén SŠ prof. Z. Matějíčka
31.5.2015KRAULKristýna, Brno - Lesná
11.4.2015KRAULKristýna, Brno - Lesná
31.1.2015KRAULKatka, Ostrava

Jednodenní kurz je rozdělen do dvou bloků, dopoledního a odpoledního. Každý blok má teoretickou a praktickou část. Teoretická se odehrává v učebně, kde si ukážeme všechna cvičení na videu, něco si i zkusíme na suchu. Pak probíhá praktický nácvik v bazénu, kde máme pronajaté dráhy. V poledne si dáme dvouhodinovou pauzu na oběd a odpočinek, odpoledne pokračujeme podle stejného scénáře.

Rozvrh kurzu:

10h začátek
10h – 11h první teoretická část
11h – 12h první praktická část ve vodě
12h – 14h pauza na oběd
14h – 15h druhá teoretická část
15h – 16h druhá praktická část ve vodě
16h konec kurzu

Ve skupině jsou maximálně 4 lidé na jednoho instruktora, tj. dohromady do 8 lidí. Zpravidla se sejdou muži i ženy, sportovci i nesportovci. V ceně kurzu je výukové video, které obsahuje lekce od úplných začátků až po pokročilé plavání se zaměřením na rychlý a účinný styl.

Přihláška

Po odeslání přihlášky vám předběžně zarezervujeme místo v kurzu a pošleme všechny potřebné informace včetně údajů pro platbu. Po zaplacení kurzovného už máte místo v kurzu jisté.

Individuální kurz

V případě že byste chtěli kurz jen pro sebe nebo pro vlastní skupiku (minimálně 4 osoby), napište nám email a přijedeme za Vámi po celé ČR. Obě dvě učíme základy pro neplavce a kraul, Katka navíc ještě prsa a motýlek.

Pravidelné kurzy (5 lekcí)

Pravidelné kurzy mají tentýž obsah jako kurzy jednodenní, ale postupujeme v nich pomaleji a s větším zaměřením na detail. Součástí jsou videoanalýzy plavců a doporučení pro samostatný trénink na míru každému z účastníků.

Individuální lekce

Pro účastníky jednodenního kurzu dále nabízíme jako pokračování také individuální lekce.

Kurz jako dárek

Chcete dát někomu účast na kurzu jako dárek? Vyplňte prosím objednávku a my se vám ozveme zpět a domluvíme detaily.

Storno

Pokud z jakéhokoliv důvodu zrušíte účast na kurzu, dejte nám o tom prosím co nejdříve vědět. Storno poplatky: 7-4 kalendářní dny před kurzem polovina ceny kurzu, méně než 4 dny před kurzem 100 % ceny kurzu.

Jaké lze očekávat výsledky?

Během pár hodin budete mistři, taky shodíte 8 kg a do smrti se vyhnete artróze. Ne, tak to nebude. Bude to spíš takhle:

• naučíte se všechny podstatné prvky plaveckého stylu
• v průběhu praktické části budete dostávat individuální zpětnou vazbu
• dozvíte se, co a jak dál samostatně trénovat
• začnete svou vlastní cestu postupného zlepšování a budete se těšit na každou příležitost k plavání

x

Jak postupujeme při výuce? Krok po kroku, od snadného k těžšímu:

1. Vodorovná poloha je základ. Proto začínáme jednoduchými cvičeními, jejichž cílem je nacvičit vodorovnou stabilitu a uvolnit přitom zatnuté svaly. Učíme se cítit se ve vodě lehcí, využívat nadnášení vody namísto toho, abychom s ní bojovali.

2. Paže a nohy obyčejně vykonají při plavání nejvíc práce a nejrychleji se unaví. Proto je druhým krokem jejich „vypnutí“. Namísto tradičního silového kopání používáme dvoudobý kop.

3. Zapojení břišních a zádových svalů a jejich synchronizace s pohyby paží a dvoudobým kopem.

4. Snížení odporu, neboli zaujetí správné polohy vůči vodě, kterou proplouváme. Učíme se přiblížit se tvarem těla co nejblíž tvaru těla ryby, nebo chcete-li lodě, abychom vodou proplouvali dlouzí a hladcí, přitom se do ní nepropadali a pohodlně se drželi při hladině na dosah vzduchu.

5. Šetření energií. Při úporném rychlém plavání se velká část energie ve skutečnosti neinvestuje do pohybu kupředu, ale ztratí se v cákání, dělání vln a vírů okolo. To nechceme. Proto se učíme plavat tiše, plíživě, bez zbytečného cákání okolo.

x